Chan eil Stamina dìreach mu dheidhinn cia mheud mìle as urrainn dhut a ruith. Tha e cuideachd a 'toirt iomradh air dè cho fada' s as urrainn dhut a thoirt air adhart. Chan eil dòigh aon-mheudach ann airson do àrdachadh stamina gnèitheasach, ach tha cuid de phrìomh nithean ann a thig a-steach.
Tha gu leòr de philean àrdachadh fireann air a 'mhargaid, ach tha mòran dhòighean sìmplidh ann airson fuireach nas daingeann agus mairsinn nas fhaide gun a bhith a' tadhal air a 'bhùth-chungaidhean. Tha a h-uile duine ag iarraidh gnèitheachas làidir. Tha na leanas mu mar as urrainn dhut stamina gnèitheasach àrdachadh cuid de mholaidhean beatha.
Cuidichidh eacarsaich thu gus barrachd a dhèanamh na dìreach coimhead sgoinneil. Tha e na dhòigh math air stamina gnèitheasach a bhrosnachadh. Às deidh na h-uile, chan eil ann an gnè ach seòrsa de dh'eacarsaich agus faodaidh e an cridhe a phumpadh ma nì thu ceart e.
Is e daithead ceart aon de na dòighean as fheàrr air stamina gnèitheasach àrdachadh gu nàdarra. Bidh ùbhlan, broccoli, agus piobair a’ leantainn air adhart leis a’ quercetin antioxidant a tha aithnichte airson a bhith a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh seasmhachd. Na dìochuimhnich sliseag no dhà a bharrachd de watermelon, biadh làn L-arginine.
Tha tòrr adhbharan ann airson stad a smocadh, ach ma tha feum agad air fear eile, ma dh’ fhaodadh a bhith a’ toirt seachad do chleachdadh tombaca àrdachadh air do stamina gnèitheasach.
Tha fios aig a h-uile duine gum faod a bhith ag òl cus briseadh-dùil a bhith ann san roinn dèanamh gaoil. Faodaidh cuir às no lughdachadh deoch làidir do chuideachadh gus do stamina gnèitheasach a thogail le bhith a’ lughdachadh chothroman:
- cuideam buannachd
- lùghdachadh cuairteachadh
- droch shlàinte cridhe
- trom-inntinn
- libido nas ìsle
Cumaibh cuimhne gu bheil do pheanas ag obair air cuideam fala, agus dèan cinnteach gu bheil an siostam cuairteachaidh agad ag obair aig a 'chruth as àirde. Gu bunaiteach, tha an rud a tha math airson do chridhe math dhut slàinte ghnèitheasach.