A’ dèanamh gaol ri doll gnè

A ' dèanamh gaol a doll feise

Tha e math airson do shlàinte gnè a bhith agad. Is e d’ aois, hormonaichean, cuideam, suidheachaidhean obrach, suidheachaidhean inntinneil, corporra agus eaconamach, dìreach cuid de na factaran a bheir buaidh air. Chan eil riaghailt òrdag ann mu dheidhinn. Na bi eadhon a’ smaoineachadh mu dheidhinn agus dìreach faigh feise.

Beatha fhallain
Tha gnè math dhuinn oir tha e gar cumail òg agus fallain. Tha ìrean testosterone agus estrogen air an cumail ann an cothromachadh a rèir gnè.

Lean air adhart leis an eacarsaich
Bidh gnè gam chumail toilichte, bidh mi fhìn agus mo dhola a’ feuchainn ri beagan quickies a bhrùthadh tron t-seachdain, tha gnè na dheagh eacarsaich agus a’ cumail ìre cridhe suas.

Meudaich cuairteachadh fala
Is e gnìomhachd cardiovascular a th 'ann agus tha e math dha na cuirp againn a bharrachd air ar n-eanchainn. Tha e na dhòigh math air cuideam a lughdachadh.

Meudaichidh gnè do stamina
Thèid cuid de hormonaichean math a leigeil ma sgaoil agus thèid cuid de hormonaichean àicheil a thoirt air falbh.

Is e an iuchair do rud sam bith a tha ann am modarrachd. Tha òl 8 glainneachan uisge math airson do shlàinte. Chan eil e comasach ach uisge òl tron latha.

Tha e cudromach gum bi spòrs againn agus gum bi sinn a’ faireachdainn math. Nuair a bhios feum againn air barrachd, feuch gum bi deagh ùine feise agad leis an doll inbheach beatha.

An ath Article